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  • 澳门现场娱乐的微博·最简单的养肝方法,随时随地养出健康肝!

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    澳门现场娱乐的微博,正常的健康人都会眨眼,但其实,“闭目”除了能缓解眼疲劳、保护眼睛之外,其实,还能养肝哦!

    中医讲:“肝藏血、主筋,肝开窍于目”,这就说明了,眼睛的状态能显示出肝脏的健康程度。气血充足的人,眼睛才能神采奕奕。双眼若经常出现干涩、昏花、视物不清等,除了视力下降引起的问题,还有可能是肝功能衰退的先兆!

    凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄;

    如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎;

    如果肝气亏虚,双目容易疲劳,出现“迎风流泪”的症状。

    反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。肝是明目的源泉,肝养好了,眼睛自然好使!

    1、闭目养肝

    用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

    闭目、降气,用无名指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。

    2、转动眼球

    可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

    记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清除眼疲劳和提高视力。

    3、垫脚尖

    双脚张开与肩同宽,缓缓抬起脚后跟到极限,保持5秒,再缓缓放下;重复15~20次。每天不。

    4、转动颈部

    工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。

    1、心情舒畅

    中医里肝脏的特性就是“主疏泄,喜条达,恶抑郁”。保持心情的舒畅,有利于肝脏健康。

    2、远离烟酒

    有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。

    众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。

    3、11点前入睡

    每晚11点开始,肝脏进入了自我修复的时间段。若经常熬夜、通宵,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来。

    4、安全用药

    不管是保健品还是各种药品,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵。

    药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅。

    1、五味子保肝饮

    原料:黄芪15克,麦冬20克,五味子10克。

    做法:将所有药材加水1升,煮滚放凉即可饮用。每天饮用。

    作用:五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用,用五味子泡水喝,养护肝脏。

    2、龙胆草清肝茶

    原料:龙胆草18克,醋柴胡18克,甘菊花30克,生地黄30克,川芎18克。

    用法:加水煎汁,或以沸水冲泡,代茶饮用。每天1~2剂。

    作用:这款茶平肝清热。适用于目赤肿痛、耳痛耳胀、脓耳等。

    3、枸杞菊花决明子茶

    原料:枸杞子5克,菊花5克,决明子5克。

    做法:滚水冲泡服用。

    作用:具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。